หนังสือ โยคะ ไทเก็ก ไทชิ การออกกำลังกายต่างๆ

โยคะ

โยคะถือกำเนิดในประเทศอินเดียเมื่อหลายพันปีที่แล้ว โดยในสมัยโบราณนั้นมนุษย์ได้ค้นคว้าเป็นครั้งแรกเกี่ยวกับความเข้าใจในความ เป็นอยู่ของตนเอง อดีตมีการจารึกถ้อยคำด้วยตัวอักษรความรู้ที่สำคัญๆทั้งหมดถูกส่งผ่านคนรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่งในรูปแบบของนิทาน ด้วยวิธีการเช่นนี้ ความรู้ต่างๆจึงได้สะสมขึ้นและวัฒนธรรมต่างๆได้พัฒนาขึ้นมา และนี่คือวิธีการที่การฝึกโยคะได้ถ่ายทอดมาถึงปัจจุบันในหุบเขาแห่ง อินดัส วอลเลย์ นักโบราณคดีได้ค้นพบไม้แกะสลักและศิลปะรูปปั้นที่แสดงถึงการฝึกโยคะ ศิลปะเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นโดยประชาคมที่มีความเจริญเป็นอย่างสูง ซึ่งเจริญอยู่ในพื้นที่แถบนั้นช่วง 2000 และ1000 ปีก่อนคริสต์ศักราช 

"โยคะมิใช่เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง แต่เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เป็นการเตรียมกายใจให้พร้อมเพื่อเสริมสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ ในการฝึกโยคะผู้ฝึกโยคะทุกคนต้องยึดถือและปฏิบัติโดยเคร่งครัดเพื่อให้สามารถปรับความสมดุลภายในร่างกายและจิตใจที่ดี"

หนังสือ ฝึกโยคะเป็นใน 1 ชั่วโมง คู่มือการฝึกโยคะพร้อม VCD สาธิตโยคะอาสนะแบบต่อเนื่อง สำหรับผู้เริ่มต้น สามารถปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที ดำเนินการสอนโดยครูเล็ก  หนังสือ 4 สีทั้งเล่ม ฟรี! VCD สาธิตการฝึกโยคะแบบต่อเนื่อง สามารถปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที สนใจสั่งซื้อclick!!!!  โยคะ เป็นการฝึกเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจ ช่วยสร้างความสมดุลให้ร่างกาย และควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง ซึ่งถือเป็นการดูแลรักษาสุขภาพไปพร้อมๆ กับการพัฒนาทางด้านจิตใจ ดำเนินการสอนโดยครูเล็ก ขายหนังสือ ออกกำลังกาย ไทชิ Tai Chi ฝึกการหายใจ ประสานสมาธิ โดยเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น  ไทชิ   เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ทุกเพศทุกวัย สาธิตฝึกการหายใจ และการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ สมดุล และมั่งคง  หนังสือ 4 สีทั้งเล่ม พร้อมวีดีโอซีดี 1 แผ่น + ซีดีเพลงประกอบการฝึกอีก 1 แผ่น  สนใจสั่งซื้อclick!!!!    ราคาพิเศษ 128 บาท  (ปกติ 150 บาท ประหยัด 22 บาท)      ไทชิ ศาสตร์แห่งการฝึกการหายใจรูปแบบหนึ่ง  ไทชิ คือการผสมผสานการออกกำลังกาย ระหว่างไทเก็ก และชี่กง รวมเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน  ไทชิ ใช้วิธีการกำหนดลมหายใจ ประสานสมาธิพร้อมๆ กับการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ ด้วยท่าที่ง่าย พริ้วไหว ปลอดภัย เพื่อยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ  ไทชิ   ปรับความสมดุลให้กับร่างกาย และจิตใจ  ไทชิ  เป็นการเสริมพลังภายใน (Chi)  ไทชิ   สร้างสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น เนื้อหาภายใน: • ช่วยให้มีสมาธิดี จิตใจสงบ ผ่อนคลาย • ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ดูอ่อนเยาว์ • ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีความยืดหยุ่นดี โดยเฉพาะเส้นเอ็น ข้อต่อต่างๆ • ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ • ช่วยให้เท้า ขา และข้อเท้าแข็งแรงขึ้น ขายหนังสือ ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์ คู่มือการดูแลสุขภาพแบบ โยคะ ครบองค์รวม โยคะเพื่อการบำบัดและรักษาตามหลักธรรมชาติ ฟื้นฟูร่างกายให้คืนสู่สภาวะปกติ บำบัดรักษาโรคและอาการเจ็บป่วย สร้างความสมดุล ควบคุมสมาธิ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึก โยคะ  ทุกเพศทุกวัย  ชุดสุดคุ้ม สุดประหยัด SuperSAVE ราคาสุดพิเศษ ข้อควรระวัง: เพื่อเป็นการป้องกันการสั่งซื้อสินค้าซ้ำซ้อน กรุณาอ่านรายละเอียด ของสื่อการสอนชุดนี้ก่อนทำการสั่งซื้อ เนื่องจากสื่อการสอนชุดนี้ เป็นการรวมหลายๆ สื่อการสอนที่เกี่ยวข้องเอาไว้เป็นกล่องเดียวกันในราคาพิเศษ!!! สนใจสั่งซื้อclick!!!!    ราคาพิเศษ 595 บาท  (ปกติ 699 บาท ประหยัด 104 บาท)      คู่มือการดูแลสุขภาพแบบ โยคะ  ครบองค์รวม พร้อมวีซีดีสาธิต ปฏิบัติ โยคะ  ตามครูฝึกได้ทันที เนื้อหาภายใน: โยคะเพื่อสุขภาพ (หนังสือ + 3 VideoCD) การออกกำลังกายตามแบบ โยคะ นั้น เพื่อที่จำให้เกิดความแข็งแรงแก่ร่างกาย และจิตใจเป็นสำคัญ  โยคะ  สร้างความสมดุลระหว่างกายกับใจ ควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง ถือเป็นการดูแลรักษาสุขภาพไปพร้อมๆ กับการพัฒนาทางด้านจิตใจ เนื้อหาภายในหนังสือและวีซีดีชุดนี้ ได้บรรยายหลักสำคัญในการฝึกโยคะ และสาธิตอาสนะต่างๆ อย่างละเอียด เพื่อให้ผู้ที่เริ่มต้นสามารถปฏิบัติตามได้ทันที Disc 1 • แนะนำตัว • หลักในการฝึกโยคะ • การบริหารลมหายใจ • ท่าออกกำลังกาย (โยคะอาสนะ) Disc 2 • การฝึกโยคะอาสนะแบบต่อเนื่อง Disc 3 เพลงบรรเลงประกอบการฝึกโยคะ โยคะ ช่วยได้ (หนังสือ + 4 VideoCD) โยคะอาสนะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก ข้อต่อ อีกทั้งเป็นการกดนวดเพื่อสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้อวัยวะทุกส่วนในระบบร่างกาย ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สื่อการสอนชุด โยคะช่วยได้ ชุดนี้ มีความตั้งใจที่จะให้ผู้อ่านทุกๆ ท่านได้ฝึกโยคะเพื่อประโยชน์สูงสุด ในการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และบำบัดโรคภัยต่างๆ ให้ทุเลาลงหรือหายขาดได้ จากประสบการณ์ในการเป็นครูสอนโยคะมากว่า 10 ปี มีหลายๆ ท่านที่มาฝึกโยคะเพราะมีอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ปวดตามข้อต่อต่างๆ ฯลฯ เมื่อได้ฝึกบ่อยๆ อาการดังกล่าวกลับทุเลาลงจนเป็นปกติ สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขมากขึ้น เนื่องจากท่าอาสนะต่างๆ ของโยคะจะช่วยปรับสมดุลให้ร่างการและจิตใจ จึงนับว่า โยคะเป็นยาวิเศษ ที่ช่วยท่านได้จริง ฝึกโยคะพิชิตโรคภัย: - ท้องผูก - เครียด - อาหารไม่ย่อย - เบาหวาน - ความดันโลหิต - หวัด - ต่อมไทรอยด์ - ภูมิแพ้ - ต่อมทอนซิลอักเสบ - ปอด - นอนไม่หลับ - ปวดคอ - ระบบประสาท - ข้อเสื่อม - กระชับช่องคลอด - ปวดหลัง - ประจำเดือนมาไม่ปกติ - ปวดไหล่ - หย่อนสมรรถภาพทางเพศ - ตะคริว มีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ (หนังสือ + 4 VideoCD) ครูวรรณ เคยมีปัญหาสุขภาพมากมายหลังจากผ่านการผ่านตัด ทำให้มีอาการปวดเจ็บกล้ามเนื้อตามร่างกาย ซึ่งสร้างความทุกข์ให้กับร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก จึงพยายามหาทุกวิธีที่จะรักษาร่างกายเพื่อให้แข็งแรงเหมือนเดิม แต่ก็ไม่สำเร็จ จนกระทั่งได้มาศึกษาศาสตร์แห่งโญคะ และได้ทดลองฝึกสักระยะหนึ่ง ทำให้สุขภาพค่อยๆ ดีขึ้น จึงได้ฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน (10 ปี) วันนี้ครูวรรณสามรถใช้ศาสตร์แห่งโยคะเผยแพร่ให้กับทุกคน ได้รับรู้ถึงความอัศจรรย์ของโยคะ ผ่านสื่อการสอนชุดนี้ได้อย่างสมบูรณ์ - ประวัติโยคะ - ประเภทของโยคะ - โยคะอาสนะ - ประโยชน์ของโยคะ - ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ - กฎและข้อควรปฏิบัติขณะฝึกอาสนะ - ท่านั่งฝึกลมหายใจและฝึกอาสนะ - การบริหารลมหายใจตามหลักโยคะ - ท่าโยคะที่ควรฝึก - ท่าไหว้พระอาทิตย์ - อาสนะเพิ่มพลังและบำบัด 18 ท่า - ท่าชุดมีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ - เกร็ดความรู้โรคข้อเสื่อม - คำนิยม ขายหนังสือ ฟิตหุ่นให้สวยได้ ด้วยแอโรบิก Aerobics Dance for SEXY BODY สนุกสนานกับท่าเต้นหลากหลายรูปแบบ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว เต้นตามครูฝึกได้ทันที เหมาะสำหรับท่านที่ต้องการมีรูปร่างและบุคลิกที่ดีอยู่เสมอ  พิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม พร้อมวีซีดีสาธิตการฝึก  สนใจสั่งซื้อclick!!!!     ราคาพิเศษ 128 บาท  (ปกติ 150 บาท ประหยัด 22 บาท)      วิธีบริหารร่างกายโดยการเต้น และผสมผสานท่าเต้นหลายหลายรูปแบบ ประกอบดนตรีที่มีจังหว่ะเร้าใจ เพื่อให้เกิดความสนุกกับการเต้นมากยิ่งขึ้น ถ่ายทอดโดยครูผู้สอนออกกำลังกายที่มีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษ ซึ่งจะทำให้การเต้นแอโรบิกของคุณ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ใกล้ๆ แล้วจะรู้ว่าการเต้นแอโรบิกนั้นช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญยังช่วยควบคุมและลดน้ำหนัก พร้อมกับรักษารูปร่างให้ได้สัดส่วนอยู่เสมอ Aerobics Dance for SEXY BODY • สร้างสมรรถภาพ เสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย • มีรูปร่างและบุคลิกที่ดีอยู่เสมอ • ควบคุมและลดน้ำหนัก เนื้อหาภายใน: • การออกกำลังกายคืออะไร • แอโรบิกคืออะไร • ความเป็นมาของแอโรบิก • แอโรบิกในประเทศไทย • ประโยชน์ของแอโรบิก • ประเภทของการเต้นแอโรบิก • ลักษณะการเคลื่อนไหว • ขั้นตอนของการเต้นแอโรบิก • ข้อแนะนำในการเต้นแอโรบิก • ทิศทางในการเต้นแอโรบิก • รูปแบบการเต้น • การใช้แขนในการเต้นแอโรบิก - Butterfly - Bicep Curl - Triceps Extension - Lateral Raise - Push Up - Front Raise • ท่าพื้นฐานการเต้นแอโรบิก - Marching - Heel Touch (tap front) - Toe Touch (tap back) - Tap Side - Walk Forward - Walk Backward - Step Touch - Leg Curl - Double Leg Curl - Knee Up - Double Knee Up - Grapevine - V-Step/Easy Walk - Mambo - Chasse - Cha Cha Cha - Basic Step - Basic Knee Up • ภาคผนวก • คำนิยม • บรรณานุกรม

Posted in: ขายหนังสือออนไลน์,โยคะ